Врач-диетолог Антон Поляков рассказал, что фейхоа богат йодом и витамином С, поэтому особенно полезен для щитовидной железы и сердечной мышцы. Он также отметил, что ягода содержит клетчатку, калий и антиоксиданты.
Йод и витамин С в составе
По словам Полякова, фейхоа — источник йода, который необходим для нормальной работы щитовидной железы. Витамина С в ягоде тоже много, что поддерживает иммунитет. Эти свойства делают продукт ценным для профилактики дефицита микроэлементов.
Польза для сердца и сосудов
Специалист обратил внимание на калий в составе фейхоа. Этот минерал важен для сердечной мышцы и помогает поддерживать здоровье сосудов. Людям, следящим за работой сердца, ягода будет хорошим дополнением рациона.
Клетчатка и пищеварение
Фейхоа богата клетчаткой, которая стимулирует моторику кишечника. Поэтому продукт рекомендуют при проблемах с пищеварением. Регулярное употребление ягоды может улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Антиоксиданты и другие микроэлементы
В фейхоа присутствуют фенольные антиоксиданты. Они снижают воспалительные процессы и защищают клетки от свободнорадикального окисления. Также в ягоде есть витамины группы В, железо и немного цинка.
Кому особенно нужен этот продукт
Диетолог подчеркнул, что фейхоа обязательно стоит включить в рацион людям с заболеваниями щитовидной железы. Также ягода полезна при проблемах с сердцем и сосудами. Тем, кто заботится о пищеварении, она поможет наладить работу кишечника.
- Людям с дефицитом йода и болезнями щитовидной железы.
- Тем, кто хочет поддержать сердечную мышцу и сосуды.
- При склонности к запорам и другим проблемам с ЖКТ.
- Для общего укрепления иммунитета благодаря витамину С.
Ранее диетолог Кованова рассказывала, сколько фейхоа можно съедать в день без вреда для здоровья. Конкретные цифры она не привела, но отметила важность умеренности.
Частые вопросы
Кому обязательно нужно есть фейхоа?
Людям с проблемами щитовидной железы, сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушениями пищеварения.
Какие витамины содержит фейхоа?
Витамин С, витамины группы В, а также минералы: йод, калий, железо, цинк.
Сколько фейхоа можно съедать в день?
В источнике не указано точное количество, но диетолог Кованова ранее говорила о необходимости умеренности.
Источник: АиФ