Малоподвижность и обилие переработанной еды в рационе повышают вероятность развития диабета второго типа. Об этом сообщила врач Мисникова, указав на возможность ремиссии при снижении веса.
Факторы риска названы
Сидячий образ жизни способствует возникновению диабета второго типа. К дополнительным провоцирующим факторам врач Мисникова отнесла сладкие напитки и большое количество переработанной пищи — колбасу, сосиски, полуфабрикаты. Продолжительное сидение увеличивает риск и других хронических заболеваний.
По словам специалиста, на развитие болезни влияют питание и физическая активность. При определённых вмешательствах возможна ремиссия диабета второго типа на несколько лет.
Ремиссия достижима
«Эффект даёт и значительное снижение массы тела, в том числе после бариатрических операций», — подчеркнула Мисникова. Она отметила, что стойкий результат появляется при комплексном подходе.
Врач также обратила внимание на роль клетчатки в рационе. Её источниками служат цельное зерно, крупы и молочные продукты. Кроме того, важен состав микробиоты кишечника.
Что ещё имеет значение
Ранее кандидат медицинских наук Ольга Тарасова из Пироговского Университета заявила: при полноценном основном рационе специально добавлять перекусы необязательно. Это дополняет рекомендации по профилактике.
- Сидячий образ жизни — фактор риска диабета второго типа.
- Сладкие напитки и переработанная пища (колбаса, сосиски, полуфабрикаты) повышают вероятность болезни.
- Снижение массы тела, включая бариатрические операции, способствует ремиссии на несколько лет.
- Клетчатка из цельного зерна, круп и молочных продуктов важна для рациона.
- Состав микробиоты кишечника также влияет на риск.
Профилактика и питание
Мисникова подчеркнула, что физическая активность и правильное питание могут предотвратить заболевание. Отказ от длительного сидения снижает угрозу не только диабета, но и других хронических недугов.
Врач советует включать в меню продукты, богатые клетчаткой, и ограничивать сладкие напитки. Эти меры доступны каждому и не требуют радикальных изменений.
Специалист напомнила: при уже развившемся диабете второго типа возможна длительная ремиссия. Ключевое условие — существенное снижение веса под контролем медиков.
Частые вопросы
Можно ли добиться ремиссии диабета второго типа?
Да, при значительном снижении массы тела, в том числе после бариатрических операций, возможна ремиссия на несколько лет.
Какие продукты повышают риск диабета?
Сладкие напитки и большое количество переработанной пищи: колбаса, сосиски, полуфабрикаты.
Что помогает предотвратить болезнь?
Физическая активность, сокращение времени сидения и рацион с достатком клетчатки (цельное зерно, крупы, молочные продукты).
Источник: RT на русском