Раз и навсегда избавляемся от компьютерной шеи и исправляем осанку — в сети хайпанул сет упражнений, который возвращает естественное положение головы, снимает зажимы и укрепляет мышцы шеи.
Три главные правила успеха: — Выполнять движения медленно и подконтрольно; — Делать минимум 20 повторов по 3 подхода; — Когда станет легче — можно добавить отягощение: например, попросить партнёра создать небольшое сопротивление в обратную сторону.
Удалёнщики и офисные работяги, разбираем.
