Исправляем сутулость раз и навсегда — в сети показали простые упражнения, которые быстро разгружают спину и выравнивают осанку.
Если делать эту разминку регулярно, медленно и плавно: — Плечи расправляются, спина выглядит ровнее, уменьшается холка; — Мышцы спины и плеч начинают держать корпус сами; — Осанка становится устойчивой и ровной.
Главное правило — выполнять всё медленно и без резких рывков.
Начинаем с понедельника.
