Брокколи — самый полезный овощ в мире.
Центр по контролю заболеваний США присвоил ему высший балл 100.
— Специалисты проанализировали 41 фрукт и овощ, оценивая содержание ключевых питательных веществ, витаминов и микроэлемнтов без лишних калорий.
— Брокколи получили максимальную оценку — 100 баллов; — Одна чашка брокколи покрывает до 106% суточной нормы витамина K, около 17% витамина C и 6% витамина A, а также содержит антиоксиданты и фитохимические соединения, важные для стабильной работы организма; — При этом калорийность минимальная — около 4 ккал на чашку; — Для сравнения: лучший фрукт в рейтинге — томат набрал всего 20,37 балла.
Добавляем в свой рацион.
📱 Медиа в Telegram:
📷 Фотографии:
